Gejala utama bursitis adalah nyeri sendi atau kaku pada sendi yang meradang. Rasa nyeri ini akan bertambah parah saat sendi tersebut digerakkan atau ditekan.

Selain itu, area persendian yang terkena bursitis juga akan bengkak, kemerahan, dan mungkin terasa hangat. Gejala-gejala ini dapat terjadi tiba-tiba dan bertahan selama beberapa hari atau lebih.
Semua persendian dapat mengalami bursitis. Namun, gangguan ini lebih umum terjadi pada sendi-sendi yang sering melakukan gerakan yang sama berulang kali, seperti persendian pinggul, lutut, siku, dan bahu.

Bursitis terjadi ketika bursa mengalami peradangan. Bursa adalah kantung berisi cairan pelumas yang berfungsi untuk mengurangi gesekan antara tulang, tendon, dan otot saat melakukan gerakan.

Ada 3 kondisi yang sering menjadi penyebab bursitis, antara lain :

1. Gerakan berulang pada sendi
   Hal ini dapat memberikan tekanan pada sendi, sehingga sendi mengalami peradangan.

Contohnya, sering bersandar pada siku atau berlutut dalam jangka waktu lama, atau melakukan olahraga yang menggunakan sendi yang sama secara berulang dan dalam jangka waktu lama, seperti melempar bola atau mengangkat beban.

2. Cedera sendi

Cedera sendi dapat membuat bursa mengalami peradangan. Kondisi ini biasanya terjadi saat sendi mendapat tekanan berat, seperti saat ada benda yang menghantam dan membentur area sendi, memikul benda berat, hingga kecelakaan yang menyebabkan trauma pada sendi, dan tulang yang mengenai bursa.

3. Infeksi atau penyakit tertentu

Infeksi pada bursa serta penyakit yang bisa memengaruhi sendi dan tulang, seperti rheumatoid arthritis, gout arthritis, lupus, diabetes, atau penyakit tiroid, juga bisa menyebabkan bursitis.

• Legume/bahan makanan dari kacang-kacangan : Hindari makanan berbahan dasar kacang-kacangan, dikarenakan jenis makanan ini mengandung protein spesifik yang tidak dapat dicerna secara baik oleh tubuh kita. Jika protein ini dicerna, ada reaksi inflamasi/peradangan yang terjadi. Yang harus dihindari: Kacang polong, Kacang tanah, kacang kedelai, dan kacang-kacangan lainnya.
• Hindari mengonsumsi roti/sayuran yang diproses sedemmikian rupa sehingga nutrisi yang dikandungnya hilang/berubah, biasanya yang mudah ditemukan di toko-toko karena lebih tahan lama dan lebih populer dikalangan konsumen. Makanan ini dapat mengakibatkan terjadinya peningkatan gula darah yang akan memperparah peradangan yang terjadi pada bursitis. Selain itu, karbohidrat tidak sempurna dapat mengakibatkan seseorang tidak merasa kenyang sehingga akan menjadikan seseorang tersebut semakin sering mengonsumsi makanan, akibatnya terjadi Obesitas. Hal ini dapat mengakibatkan terjadinya Bursitis.
• Makanan yang mengandung gula buatan seperti permen, soft drink, dan minuman botol lainnya, serta makanan fast food/cepat saji lainnya harus dihindari. Efek yang dimiliki sama dengan karbohidrat buatan yang akan menimbulkan peradangan yang semakin parah pada Bursitis.
  Untuk menghindari terjadinya gangguan pernapasan, Anda disarankan untuk menghindari atau setidaknya membatasi konsumsi makanan atau minuman di atas. Perlu diingat, mengonsumsi sesuatu secara berlebihan merupakan kebiasaan yang tidak sehat bagi tubuh, memperlambat kesembuhan, dan meningkatkan risiko terkena penyakit lain.

• Vitamin B : Vitamin ini dapat membantu memperbaiki sel yang rusak karena adanya bursitis. Didapatkan dari Brokoli, Bayam, Pisang, dll.
• Vitamin C : Vitamin ini berguna untuk orang-orang yang belulm terkena bursitis karena daapt memperkuat Bursa /Kantong cairan sendi dan mencegah terjadinya Bursitis. Antioxidan yang terkandung pada makanan yang kaya vitamin C dapat menceganh terjadinya infeksi/peradangan pada bursa. Didapatkan dari Stroberi, Kiwi, dan Jeruk.
• Vitamin E : Vitamin ini juga membantu memperbaiki sel yang rusak karena Bursitis. Bahan makanan dari Sayur Hijau mengandung jumlah yang cukup dari vitamin ini.
• Enzim : Nanas mengandung enzim Bromelain dan pepaya mengandung Papain yang sama-sama mengurangi terjadinya Peradangan pada tubuh kita.
• Asam Lemak Omega 3 : dapat ditemukan di Ikan, minyak dengan lemak jenuh rendah, beberapa kacang dan beberapa jenis dari telur. Jenis asam lemak omega 3 ini berguna untuk menjaga metabolisme yang sehat dan mengurangi terjadinya peradangan pada bursitis.
  Selama proses penyembuhan ini, Anda di anjurkan untuk mengkonsumsi banyak sayur-sayuran hijau dan buah-buahan segar, dan memperbanyak minum air putih, Selain itu Anda harus menghindari luapan emosi yang berlebihan seperti: rasa jengkel, kesal dan sedih, demi mempercepat proses penyembuhan.